Chcete byť v živote šťastní? Musia byť vaše dni šťastné. Ak majú byť vaše dni šťastné, musíte v nich nájsť krásne veci alebo ich aj vytvoriť. A ako urobiť z každého dňa niečo nádherné? Začať skvelým ránom!
Ranná rozcvička.
Nemusíte sa úplne zničiť – stačí naštartovať telo. Tvár si opláchnite studenou vodou, ponaťahujte svaly a prejdite k druhému tipu.
Hudba, ktorá nabije energiou.
Vždy, keď sa ráno necítim vo svojej koži, zapnem si hudbu, o ktorej viem, že ma nabije energiou. Ráno si zvyknem púšťať napríklad toto: Mungo Jerry – In the summertime -> je to uletené, svieže a podľa mňa plné optimizmu a energie! (áno, áno, aj si pri tom zatancujem, skúste to aj vy).
Plán dňa.
Keď už ste tak mierne naladení, pustite sa do naplánovania svojho dňa. Nemusíte mať úplne presný harmonogram. Stačí, ak si na papier spíšete, čo potrebujete v tomto dni urobiť. A ako bonus, na záver si napíšte a prisľúbte aj nejakú odmenu za to, že to zvládnete.
Raňajky musia byť.
Dajte si výživné raňajky. A tiež sa snažte rána si zariadiť tak, aby ste neboli konfrontovaní so stresom z nestíhania.
A ako bonus…
Pridajte k tomu niečo svoje, pozitívne. Niekto sa najviac rozveselí, keď si ráno pozrie vtipné video na youtube, iný zasa zavolá človeku, o ktorom vie, že už len počuť ho mu prinesie dobrú náladu. Alebo sa ráno pochváľte. Na každého môže fungovať čosi iné, stačí to objaviť a nebyť lenivý to presadiť vo svojich ránach.
Jednoznačným cieľom je: kopnite zlú náladu do… no veď viete, kde – každý tam, kam dosiahne
