Čo si zobrať na pobyt v tme

V auguste 2024 som stravila tyzden sama na pobyte v tme. V tomto praktickom clanku zhrniem v skratke co si zobrat na pobyt v tme. Ak si niekto planuje takyto pobyt, aby vedel ako sa pripravit a co si zbalit so sebou, a co vobec nie je potrebne.

Čo si vziat so sebou na pobyt v tme

V kratkosti, vela ti toho naozaj netreba. Budes sa malo hybat, prevazne len sediet alebo lezat ci spat. Nie je potreba nejako extra sa starat o svoje fyzicke telo. V tomto pripade plati pravidlo “menej je viac“. Vyuzi to a daj oddychnut aj pokozke a vlasom co najviac.

Čo zbaliť na pobyt v tme

pohodlne oblecenie:

teplaky, kratasy, tielko, tricko s kratkym rukavom, tricko s dlhym rukavom, mikina, pyzamo (oblecenie zbalit podla aktualneho pocasia a teploty v chatke, ktora zavisi od izolacie chatky a ohrievania. Zisti si dopredu od majitelov aka byva teplota v chatke a ci tam maju pripadne aj ohrievace.) Odporucam vziat si stare prijemne pohodlne oblecenie, v ktorom sa citis naozaj dobre ako vo svojej kozi. Idealne volnejsie, v com sa lahko hybe. Take oblecenie, ktore ta nikde neskrabe, a nikde ti nic nezavadzia.

ponozky tenke, ponozky hrube/papuce
kefka, pasta/olej ci prasok na zuby, skrabka na jazyk (ak pouzivas)

staci len uplne zakladna kozmetika. Ja som mala so sebou len bio ruzovu vodu na tvar na osviezenie, Jagaia ZEN serum na tvar namiesto kremu/oleja, a bio kokosovy olej na pery a na telo. Kokosovy olej som pocas pobytu v tme pouzila len na pery, na telo ani raz nie.

stuple do usi, sluchadla
hygienicke vreckovky
niekde uteraky davaju, niekde si treba zobrat svoj vlastny
odporucam mat so sebou nejaky uterak/utierku, ked budes jest. Opytaj sa dopredu v ubytovani ci ti nieco take daju. Ja som vzdy jedla na zemi na karimatke, sedela som v tureckom sede, na nohach som mala uterak a tak som jedla, aby mi jedlo nepadalo kade-tade. Potom som si aj do toho isteho uteraka utrela po jedeni ruky.
zosity a pera na pisanie poznamok (ano, aj v tme sa da pekne pisat a urcite to odporucam, hoci je dost mozne, ze potom svoje pismo ani nespoznas)
niekto odporuca diktafon na nahravanie myslienok (ak si ho vezmes, pred pobytom zalep vsetky svetielka a dopredu sa nauc na nom pracovat aj po tme). Podla mna je vsak lepsie zapisovat si poznamky perom do zosita ako nahravat na diktafon a tak sa uplne vyhnut elektronike pocas celeho pobytu v tme
sprchovy gel ani mydlo neodporucam, daj pokozke oddychnut
prirodny sampon ak si nevyhnutne potrebujes umyt vlasy pocas pobytu alebo posledny den pred odchodom prec
ak mas nieco fakt dolezite, bez coho v ziadnom pripade nemozes fungovat (napr. lieky)
urcite odporucam len cisto prirodnu kozmetiku, lebo chatky, kde sa organizuju pobyty v tme su vacsinou v prirode a mozu mat vodu z vlastnej studne. Vypustat kozmetiku s chemikaliami do prirody na takychto miestach nie je v poriadku. Tiez je super nechat telo vycistit od neprirodnej kozmetiky, a kedy je na to vhodnejsi cas ako na pobyte v tme, kde ta nikto iny neciti a nevidi?

Ked sa budes balit na pobyt v tme, predstav si ako by sa asi na taky pobyt zbalil slepec, ktory nic nevidi.

Mne pomohlo mat so sebou take oblecenie, ze som presne podla dotyku vedela hned zistit, ci je to pred alebo zad tricka/teplakov, ci su to kratke alebo dlhe nohavice/rukavy.

Postelne a karimatku tam mali

Co si zbalit na cestu na pobyt v tme a na odchod:

power bank a nabijacka na mobil na pripadne nabitie mobilu na cestu domov po pobyte
veci na cestu na pobyt a naspat = normalne oblecenie vhodne medzi ludi, mobil, listok na vlak/autobus, ci natankovana nadrz v aute
zrkadielko, nech sa upravis a mozes po pobyte v tme ist medzi ludi ako clovek

Moja osobna skusenost bola taka, ze som cely pobyt stravila v 1 kratasoch alebo teplakoch, 1 tricku s kratkym rukavom, 1 mikine a s 1 parom ponoziek. Nemenila som si oblecenie pocas dna ine vs. v noci ine. Len som sa prezliekla, ked mi bolo teplo alebo zima.

Pyzamo som tam ani vlastne nemala so sebou. Spala som v tom istom obleceni, v ktorom som stravila aj cely den. Ved aj tak niekedy clovek ani nevie ci je den alebo noc haha.

Spodne pradlo som pocas pobytu na sebe nemala ani raz. Ved na co aj, ovela lepsi pocit slobody to je bez neho, vsak?

Co na pobyte v tme najdes:

Na niektorych miestach, kde organizuju pobyty v tme maju aj karimatku, meditacny vankus ci tulivak. Podla toho co rad pouzivas, je dobre dopredu si to zistit od majitelov. Ak to tam nie je, a fakt si myslis, ze to bezpodmienecne potrebujes, prines si to so sebou.

Pribor, pohar, miska, lyzica… proste zakladne potreby na jedenie, aj toaletny papier, perina a vankus su dostupne priamo na chatke, kde sa kona pobyt v tme.

Nazory na pouzivanie hudobnych nastrojov pocas pobytu v tme sa roznia; niektori ich neodporucaju vobec, ini su s tym v pohode. Preto niektore chatky na pobyt v tme maju na mieste dostupne nejake hudobne nastroje, a ine nie a ani nechcu, aby si si priniesol svoje.

Hudobne nastroje.

Co na pobyt v tme netreba

Okrem toho, co si zobrat na pobyt v tme, je dolezite vediet aj to, co na takyto pobyt nebudes potrebovat alebo by ti dokonca tvoju skusenost zneprijemnovalo ci zablokovalo to, co by sa mohlo stat.

Okuliare na citanie, okuliare do dialky, ci kontaktne sosovky netreba… v tme nevidis i tak nic. Aspon das oddychnut svojim ociam uplne. Vezmi si ich, len ak ich potrebujes na cestu.
elektronika = nic co svieti, co sa zapaja do elektriky, co vysiela nejaky signal
pocitac, tablet, radio, repraky
hodinky
ziadnu hudbu
knihy, casopisy na citanie – v uplnej tme sa i tak neda citat
ziadnu baterku do ruky/celovku
nic, co ta nejako irituje alebo drazdi
nic, co ti je neprijemne na dotyk
ja osobne si myslim, ze ziadne slnecne okuliare si so sebou zobrat na pobyt v tme netreba. Niektori to sice odporucaju, ale nase oci ziadne slnecne okuliare nepotrebuju ani v beznom zivote, ani po pobyte v tme.
cigarety, alkohol, drogy = tie ja samozrejme neodporucam nikdy nikde, a na pobyte v tme uz vobec nie. Ak chces nieco z pobytu v tme naozaj ziskat, zabudni na tieto navykove latky. Ja by som poradila skusit pobyt v tme aj bez kavy (ak ju nahodou v beznom zivote pijes).
ostre predmety, s ktorymi by si sa mohol v tme porezat ci pichnut (ostry pilnik na nechty, ziletka, noz, noznice, ihla, sponky)
kozmeticke prostriedky s chemikaliami (neekologicke)
niektori radia, aby ste si vzali so sebou nejake maskrty, ktore mate radi, ci uz sladke alebo slane. Ale podla mna to samotne zazitky na pobyte v tme spomali alebo uplne “zablokuje“ a tak pocas pobytu v tme neodporucam jest ziadne nezdrave veci. Avsak treba sa pripravit na to, ze slabsi jedinci, alebo kto nie je zvyknuti na post a ma urcitu zavislost na jedle (povedzme si uprimne, ze vacsina ludi), by zapasila s abstakom, ze nemaju na pobyte v tme svoje oblubene zavislosti.

Dufam, ze ak sa chystas na terapiu tmou, tento clanok ti dostatocne ozrejmil, co si zobrat na pobyt v tme a co naopak so sebou netreba zbalit.